Tag Archives: pliometrik antrenman ne işe yarar

Pliometrik antrenman, sporcuların patlayıcı güç, hız ve çeviklik gibi fiziksel özelliklerini geliştirmek için kullanılan bir antrenman yöntemidir. Bu antrenman türü, kasların kısa sürede maksimum güç üretme yeteneğini artırmayı hedefler ve genellikle zıplama, sıçrama ve hızlı hareketler içerir. Pliometrik egzersizler, özellikle basketbol, voleybol, futbol, atletizm ve diğer patlayıcı güç gerektiren spor …

Read More »