Tag Archives: kettlbell faydaları nelerdir

Kettlebell, genellikle dökme demirden veya çelikten yapılmış, top şeklinde ve üzerinde bir tutma sapı bulunan bir ağırlık ekipmanıdır. Kettlebell, çok yönlü bir egzersiz aracı olup, hem kuvvet hem de kardiyovasküler antrenmanlarda kullanılır. Geleneksel ağırlık ekipmanlarından farklı olarak, tutma sapı sayesinde sallama, fırlatma ve döndürme gibi dinamik hareketlere olanak tanır. Kettlebell’in …

Read More »