Tag Archives: interval antrenman özellikleri

İnterval antrenmanı, yüksek yoğunluklu egzersiz periyotları ile düşük yoğunluklu dinlenme veya düşük yoğunluklu egzersiz periyotlarının sırasıyla yapıldığı bir antrenman türüdür. Bu antrenman yöntemi, vücudun hızla enerji üretme kapasitesini artırmak, dayanıklılığı geliştirmek ve yağ yakımını hızlandırmak amacıyla tercih edilir. İnterval antrenmanında, genellikle 30 saniye ila 4 dakika arasında süren yüksek yoğunluklu …

Read More »